Пролетни-вирусиИзтегляне

• Установете си режим. Ако прекарвате повече време вкъщи, важно е да продължите да имате редовен режим. Спазвайте един и същи час на заспиване и събуждане, хранете се на равни интервали и обличайте дневните си дрехи всяка сутрин, нищо че няма да излизате. За допълнителна помощ в структурирането на дните си бихте могли да използвате и график. • Поддържайте активност на ума и тялото си. Когато планирате дните си се опитвайте да включвате дейности...